Consultas Psicológicas para el Manejo de la Ansiedad
Recupera la tranquilidad y comprende lo que realmente está manteniendo tu ansiedad
➤ Pensamientos constantes
➤ Preocupación excesiva
➤ Síntomas físicos: Mareo, dolor de cabeza, cuerpo totalmente adormecido, hormigueo constante, nerviosisimo, temblor interno, irrealidad, taquicardia, sensación de muerte inminente y un largo etc).
➤ Miedo a perder el control
➤ Sensación de que algo malo podría ocurrir en cualquier momento.
Muchas personas intentan resolverlo por sí solas durante meses o incluso años.
Buscan información, prueban distintas estrategias y consiguen alivio temporal, pero terminan encontrándose nuevamente con los mismos síntomas y preocupaciones.
La buena noticia es que la ansiedad no aparece porque sí.
Detrás de ella suelen existir patrones de pensamiento, hábitos, interpretaciones, conductas y mecanismos de afrontamiento que la mantienen activa en el tiempo.
El objetivo del proceso terapéutico es ayudarte a identificar esos factores específicos y desarrollar herramientas adaptadas a tu situación para comenzar a recuperar el control sobre tu bienestar emocional.
Un proceso adaptado a tu caso
No existen dos personas con ansiedad exactamente iguales.
Aunque muchas personas comparten síntomas similares, las causas que mantienen el problema suelen ser diferentes.
Por esa razón, cada proceso comienza con una evaluación individual que permite comprender cómo funciona la ansiedad en tu caso particular.
A partir de allí trabajaremos en identificar los pensamientos, comportamientos y patrones que están alimentando el problema, desarrollando estrategias específicas para ayudarte a generar cambios sostenibles y significativos.
¿Cómo funcionan las consultas?
➤ Modalidad online.
➤ Duración aproximada de 50 minutos.
➤ Espacio completamente confidencial.
➤ Intervención adaptada a tus necesidades particulares.
➤ Actividades y ejercicios personalizados entre sesiones.
➤ Seguimiento del progreso durante el proceso.
➤ La frecuencia de las sesiones se determina de acuerdo con cada caso, aunque habitualmente se recomienda una sesión semanal durante las primeras etapas del proceso.
¿Qué trabajaremos durante el proceso?
Dependiendo de tus necesidades, algunos de los objetivos pueden incluir:
➤ Comprender cómo funciona la ansiedad.
➤ Reducir síntomas físicos y emocionales: Como taquicardia, presión en el pecho, nerviosismo, temblor interno, sensación de intranquilidad, mareo, despersonalización, desrealización, senscaión de «estoy enfermo de algo», malestar estomacal e intestinal, intranquilidad, entre otros.
➤ Identificar pensamientos que mantienen el problema.
➤ Disminuir conductas de evitación.
➤ Mejorar la regulación emocional.
➤ Fortalecer la sensación de control personal.
➤ Recuperar actividades que la ansiedad ha limitado.
➤ Construir estrategias para prevenir recaídas futuras.
Opciones de acompañamiento
Consulta Individual
Ideal para quienes desean realizar una evaluación profesional inicial y recibir orientación específica sobre su situación.
Esto incluye:
➤ 1 sesión individual.
➤ Evaluación del caso.
➤ Orientación profesional.
➤ Recomendaciones iniciales.
➤ Entrega de Herramientas y actividades personalizadas para reducción de síntomas.
Inversión: $35 USD (Dólares americanos)
Claridad Mental
Ideal para comenzar a comprender cómo funciona tu ansiedad y desarrollar las primeras herramientas para manejarla de forma más efectiva.
Este Proceso Incluye:
➤ 4 sesiones individuales.
➤ Evaluación y conceptualización del caso.
➤ Estrategias iniciales de intervención.
➤ Actividades personalizadas, sesión tras sesión.
➤ Materiales de trabajo (cada vez que aplique).
Inversión: $110 USD (Dólares americanos)
Reprogramación Cognitiva
Diseñado para trabajar con mayor profundidad los patrones de pensamiento y comportamiento que mantienen la ansiedad en el tiempo.
Este Proceso Incluye:
➤ 8 sesiones individuales.
➤ Reestructuración cognitiva.
➤ Intervenciones personalizadas.
➤ Seguimiento continuo.
➤ Atención por Whatsapp (respuesta no inmediata)
➤ Programa Digital Ansiedad Bajo Control
Inversión: $210 USD (Dólares americanos)
Reconstrucción Profunda
Un proceso terapéutico más amplio orientado a producir cambios duraderos en los patrones emocionales, cognitivos y conductuales asociados a la ansiedad.
Este Proceso Incluye:
➤ Todo lo del paquete Reprogramación Cognitiva
➤ 12 sesiones individuales.
➤ Trabajo profundo sobre los factores de mantenimiento de la Ansiedad.
➤ Estrategias avanzadas de afrontamiento.
➤ Seguimiento estructurado del progreso.
Inversión: $310 USD (Dólares americanos)
Una decisión Flexible
No es necesario saber desde el principio cuántas sesiones vas a necesitar.
Muchas personas comienzan con una consulta individual o con uno de los planes iniciales y, a medida que avanzan en el proceso, deciden continuar profundizando el trabajo terapéutico según sus necesidades y objetivos.
Lo importante es dar el primer paso y comenzar a comprender qué está manteniendo el problema para construir una estrategia de intervención adecuada para tu situación.
Comencemos
Si estás listo para comprender mejor tu ansiedad y comenzar a trabajar en cambios reales y sostenibles, puedes agendar tu primera consulta o solicitar información sobre los diferentes planes de acompañamiento.
